怀孕饮食

双枣银耳,孕期轻松各种补

 linzh 发表于2013-01-28 18:31

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    白木耳含多种营养,如蛋白质、胶质和维生素等,热量低且高纤维,可养颜美容、促进排便。红枣则自古以来有补养身体、滋润气血的功效。黑枣则含钙、铁等微量元素,能滋补强身、增进食欲。三者搭配食用,甘甜润口,且营养充分,让孕妈咪吃得饱,补得好。
  • 主料
    白木耳30g、黑枣3粒、红枣3粒
  • 配料
    开水2碗、砂糖2大匙
  • 步骤
    Step1白木耳、黑枣、红枣洗净浸水以热水泡软;备用。
    Step2将白木耳、黑枣、红枣,加入开水、砂糖,放入电饭锅里蒸煮10分钟(1/2杯水),即完成。
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