妈妈生活

妈咪需要独处时光

 Susan 发表于2013-01-29 12:28

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    绝大多数的女性在为人妻、为人母后,很难再有属于自己的时间,然而,在忙于相夫教子时,千万不要忘记独处,好让疲倦的身体能有完全的休息,更使烦躁的心灵得到沉静的机会,把情绪整理好,再次出发,用愉快的心打理家庭、孩子的大小事!

疲惫难享育儿之乐

    妈妈的心态需要调适,懂得先疼惜自己、照顾自己,然后,才有余力照顾家庭与孩子。否则,当长期累积的负面情绪找不到出口时,很容易成为“不定时炸弹”。

每个人都需要独处

    每个人都要有一段时间让心灵安静,而全然的安静只有在独处时可得,尤其在现今人人备感压力大的时候,常常有一种不知所为何来的无奈,若能通过独处看清楚自己现在所处的状况,回顾喜怒哀乐的情绪从何而来,静心思考人生或生活的价值及意义,看清自己在乎的究竟是什么,将有助于思考下一步该如何走。

妈咪独处的目的

    1:完全休息

    很多妈妈会有“自从有了孩子,再也没睡饱过”的感觉,能够一觉到天亮有如遥不可及的梦想,特别是哺喂母乳的妈妈,更难一觉到天亮。妈妈没能安稳睡上一觉,又加上吃不好的话,很容易让情绪呈现不稳定的状态。妈妈的疲劳若不能得到纾解,又必须置身于既忙碌且单调的生活状态,必然会影响心情,而低潮的情绪势必影响与孩子的互动质量,长期这样的话,有如陷入恶性循环中,对妈妈或宝宝,甚至家人,都会造成不好的影响。妈妈若能暂时离开孩子,并在完全不受干扰的状况下,好好睡上一觉,相信就算只有几个小时,也能得到充分的休息,为再出发蓄积足够的能量。

    2:稳定心情

    妈妈的责任繁重无比,可是照顾孩子、打理家务的工作看起来又琐碎不已,看到孩子的成长固然令妈妈感到高兴,不过,也很容易因所做的事情被视为“没价值“,而让人失去动力,所以,必须要有调整心情的机制,让情绪呈现稳定状态,才能用清晰的思绪面对种种挑战。

    妈妈若能利用独处时间,针对照顾孩子的态度、情绪或做法,静下心思考是否有需要调整的地方,其实是对孩子有益的。妈妈的心情好,才能以包容的心、健康的想法,正面看待孩子的表现,即使是处理孩子的哭闹行为,也能因为有新的体悟而能有多一点的办法去解决。

    唯有心情平稳的妈妈,才能以快乐的情绪面对孩子与家人,教养时,少了个人情绪左右标准,会让方式更为合宜,并营造出良好的亲子关系。

独处前的准备

    准备1:让丈夫了解你的需求

    准备2:寻求可托付的照顾者

(来源:好孕妈妈杂志)

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