备孕知识

注意!不爱运动 不孕风险偏高12倍

 Susan 发表于2013-10-22 09:19
    对于不孕不育患者来说,只要合理饮食和保持运动,就能提高怀孕率?在“2013海峡两岸生殖医学临床治疗新进展专家研讨会”上,来自台湾和大陆的专家都给予了肯定答复,尤其适合多囊卵巢综合征的不孕患者。

不爱运动 不孕风险偏高12倍500

    “‘明明是来看不孕症,为什么要教我如何饮食如何运动呢?’很多不孕患者控制饮食及运动的建议半信半疑。”来自台湾的台安医院生殖医学中心何信颐博士在会上介绍,多囊卵巢综合征是目前女性不孕的一大主因。现代医学表明,这类患者体内胰岛素分泌异常,以致排卵功能不好而不孕。运动可促进患者排卵功能的恢复,增加怀孕几率。一组来自台安医院300位不孕患者的数据研究发现:没有运动习惯的女性,发生不孕的风险高于有运动女性的12倍!相关统计数据也显示,在多囊卵巢综合征患者中,没有运动习惯的女性,其体内高胰岛素症的情形比每周至少有一次运动习惯的女性严重。
   另外,月经不规律、内分泌失调导致排卵性障碍的不孕女性越来越多,因此,治疗首先应从调整饮食、保持运动开始,而不是一开始就吃药。调查显示,经由饮食运动等生活方式的调整,很多不容易排卵的病人,可以在没有其他助孕药物帮助下自然受孕。

饮食、运动助孕法
    STEP1 高纤低脂饮食
    研究发现,肥胖病占国人不孕症比例不高,因此减重不是最重要的,而是要高纤低脂。广州伊丽莎白妇产医院的生殖科主任田金环在会上称,女性朋友要避免烟酒,不能偏爱薄脆饼干、焙烤食品、快餐如炸薯条、炸鱼、肝脏等食品,因为这类食物有一个共性:含有较多的反式脂肪酸,导致多囊性不孕的风险较高。
    STEP2 每周“动”5天,每次至少30分钟
    科学饮食和运动可提高怀孕率不仅适用于求助辅助生殖科技的女性,也适用于其他类型的不孕症患者。“多囊卵巢综合征的不孕患者最好每周有5天,每天至少30分钟的运动;每周有1-2堂的瑜伽课以强化肌力改善胰岛素功能;每周有1-2堂飞轮,改善自己的体能及基础代谢。”
(来源:金羊网)
最新话题调查
你认为从哪里获取的育儿经,最可信?

当今社会,妈妈们获得育儿经的渠道越来越多。可有时候,不同渠道的消息会互相矛盾,让妈妈们无所适从。你更相信哪一种呢,网络、亲人长辈、育儿名人,还是医生?

网络,如母婴论坛
长辈,朋友或同事
医生,如章蓉娅等
育儿名人,如王仁平等
订阅内容
";