孕期健康

韩女星蔡琳怀孕6个月 中国媳妇练瑜伽为待产做准备

 Susan 发表于2017-08-14 14:44

韩女星蔡琳怀孕6个月 中国媳妇练瑜伽为待产做准备

大家好,我是Alice,用轻松的心态,传递科学母婴。爱看剧的宝妈们可能都熟悉蔡琳的作品,《热河》、《杨门虎将》、《情定爱琴海》、《达子的春天》等都是她的口碑之作。小编觉得她的长相很像中国人,给人一种亲切感。她让我想起来早期看过的《刁蛮公主》,真是忍不住再刷一遍剧。宝妈们觉得呢?是你们喜欢的女星类型吗?

韩女星蔡琳怀孕6个月 中国媳妇练瑜伽为待产做准备

蔡琳算是最早一批进入中国影视圈的韩国女星了,简直是我们的童年偶像。这位活跃在记忆中的女神,在中国感受到了甜蜜和幸福,她与中国男演员高梓淇结婚,近日宣布已怀孕6个月了。

韩女星蔡琳怀孕6个月 中国媳妇练瑜伽为待产做准备

8月10日,据韩媒报道,蔡琳所属社SidusHQ方面表示:“蔡琳已经怀孕6个月。”蔡琳于2014年与高梓淇结婚,对于这段跨国婚姻,小编十分祝福。俩人一直恩恩爱爱,时隔3年升级为准父母,真是不能再美好了。

韩女星蔡琳怀孕6个月 中国媳妇练瑜伽为待产做准备

身怀六甲的蔡琳正在为宝宝降生做准备,上起了孕妇瑜伽的课程。瑜伽近几年在中国大热,就连小编的朋友也当上了瑜伽老师。孕妇在孕期要注意静养,但是也不能忽视运动,在呼吸中感受生命的瑜伽实在是再合适不过了。

韩女星蔡琳怀孕6个月 中国媳妇练瑜伽为待产做准备

一.瑜伽:在呼吸中感受生命的律动

“你有多久没有好好深呼吸了?呼、吸对一般人来说,是不需要深度思考的一种本能,但其实,好好的呼出一口气、吸入一口气,都能带给身体满满的能量。在瑜伽的修练里,就是借由呼吸的调整与强调意识集中,以慢、深吸的饱满方式,透过肺脏将氧气充分吸入,再透过血液的循环输送到全身,好使我们体内的每个细胞吸得饱饱,才能提升能量、强化器官的运作。”有资深孕妇瑜伽指导老师说过这么一句话,“调整呼吸、舒缓身心,就能提升能量,强化身体机能、充实心灵!”

韩女星蔡琳怀孕6个月 中国媳妇练瑜伽为待产做准备

让韩国女星都痴迷的瑜伽运动,你开始了吗?小编分享一些简单的瑜伽动作,让宝妈们在家也能轻松感受瑜伽的魅力,调整呼吸,快和肚子里的宝宝一起动起来吧~

二.呼吸法练习  加强二者的联系

画圆的呼吸法

1.舒适的姿势坐在椅子上或瑜伽垫上。双手置放在靠近耻骨上方5公分的位置。

2.轻柔的吸气,双手各自以画圆的方式,由下往上方至胸部下方中心点位置停留。

3.和缓吐气后,再向下画圆回到下腹部的起点位置。

韩女星蔡琳怀孕6个月 中国媳妇练瑜伽为待产做准备

PS:这是整个孕期都可以进行的呼吸练习。以呼吸及双手轻抚腹部,强化母亲与胎儿之间爱的联系、安抚准妈妈的情绪。

中脉洁净呼吸法

1.以舒适的姿势坐在椅子上或瑜伽垫上。

2.用两个鼻孔一起吐气后,以右手拇指从上向下轻按右鼻翼,再以左鼻孔缓慢吸气。

3.左鼻孔吸满气后,右手无名指轻按左鼻翼,和缓以右鼻孔吐气。

4.轮流轻按压两鼻翼3个回合。

PS:适合所有准妈妈进行练习。若有鼻塞阻碍鼻子的呼吸进行,可以改由口部呼吸。

今日小话题:

除了蔡琳,你还知道哪些韩国明星与中国的结合呢?你是否尝试过孕期瑜伽呢?可以在留言区与我们讨论哦~

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