产后保养

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

 Susan 发表于2017-10-18 10:20

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

近日运动界迎来几位小千金,可谓喜事连连。10月13日,日本乒乓球名将福原爱,顺利产下约6斤的健康女宝宝。10月14日,奥运跳水冠军何姿顺产喜得千金,又一个奥运宝宝出生。恭喜运动员们升级当“妈妈”,第一胎都是小棉袄,以后一定很贴心。

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

列夫托尔斯泰说过,幸福的家庭都是相似的,而不幸的家庭各有各的不幸。这两对佳人堪称幸福典型,爱情一路顺畅无阻。福原爱和何姿都是铿锵玫瑰,灿烂无比。遇到的男人都敢于担当有责任心,平时对老婆疼爱得像小公主。小两口互相勉励,共同进步,现在变成三口之家,更是幸福美满。

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

何姿与秦凯的“升级”速度简直惊人,2016年秦凯在奥运会求婚后,第二年两人便举行婚礼,过了一个月何姿公布怀孕喜讯,现在孩子出生,从求婚到生孩子,前前后后也就一年多的时间。

  

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

而另一对福原爱和江宏杰那更不用说,日常互动就让人羡慕不已。不论是日本还是中国球迷都十分熟悉日本乒乓球选手福原爱,这次中日结合的恩爱“结晶”,也许能在日后乒乓球事业上增加一抹新的色彩。

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

作为新手爸爸,老公既兴奋又紧张。生产结束后,要好好伺候家里的“功臣”了,老婆需要好好调养恢复才行。相信秦凯会好好照顾何姿,而江宏杰透露福原爱未来会待在台湾坐月子。

在日本待产,中国台湾坐月子的福原爱,要开始尝试中国式坐月子。因为日本没有坐月子这个习惯,希望她在坐月子这个月能够坚持下来。妈妈辛苦了,运动健儿虽然体格强壮,但是产后虚脱还是要坐好月子哦。

了解如何正确坐月子

产后第一周妈妈的身体属于“多虚多淤”的特性,建议可以服用生化汤,有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效,食物则以清淡为主,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。以生化汤去淤之后,第二周可以开始补血,如加味四物汤、八珍汤等方剂来补血或调补脾胃,恢复全身气血。饮食方面则可以开始吃麻油料理,如麻油炒猪肝、麻油炒猪腰等,但若伤口还有红肿疼痛时,则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红蟳,建议产妇可咨询中医师后再选择适合的药方。

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

除了药膳调理外,饮食方面可多吃菠菜、包菜、苹果、葡萄、牛奶、鸡蛋、鱼类和猪肝等,均衡摄取饮食,不可吃辛辣、油炸和刺激性的食物,且食材一定要煮熟并温热食用。日常生活则应不碰冷水、不吹冷风,不做太过劳心或劳力的事情,注意阴部和肛门的清洁。至于是否要整个月不洗头或洗澡,则看个人体质而定,如今有电吹风等工具的辅佐,不见得完全不能洗头,而是应避免处在温差变化太大的环境。

有些新手妈妈会有产后忧郁的问题,多是因为无法适应妈妈这个身份,或是必须喂奶而睡不足,又担心无法给宝宝最好的营养,使自己陷入忧郁的情绪当中。

妈咪们要注意营养的摄取,有空就休息,并且放松心情,把自己的身体养好才是对宝宝最好的照顾。就中医的观点来说,这些情绪也会影响妈咪的身体状况。

坐月子常见疑问

民间有些产后调理的禁忌,总让人半信半疑,真相到底如何,我们来看一看吧。

1坐月子期间不能喝水?

产妇不要喝水是怕水分滞留在体内,会造成水肿,但月子期间要喂母乳,就需要多喝汤汤水水,可选择米酒水、鱼汤、排骨汤等。不过无论是自然产还是剖腹产,如果伤口出现红肿的发炎现象,就需要喝开水来减轻症状。

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

2月子期吃麻油鸡就万无一失吗?

体质太燥热者不适合吃麻油鸡,可以把麻油改成苦茶油,或用其他食物来滋补,像是山药鸡、黑糯米等,如果出现口苦、长痘痘等上火现象,可以喝些葡萄汁缓和一下。

3月子期间少劳动,所以不能做任何运动?

月子期间要饮食均衡,最重要的是忌食寒凉,还要保持规律运动,因为身体里气血的运行要靠气来带动,运动可以活络身体中的气。产妇可以在床上做些伸展运动,这不仅可以促进新陈代谢,还能防止子宫下垂、松弛,因此月子期间进行适当的运动也十分重要。

4月子期间家里不能有宠物?

不建议宝妈坐月子的时候养宠物,因为动物有细菌,容易通过空气和肢体接触感染。生完宝宝,妈妈需要休息,也没有精力照顾宠物。如果家里已经有宠物了,可以先让别人照顾一下。实在舍不得的话,就让宠物在客厅,不要让宠物进妈妈的卧室。家里人多带宠物出去转转,尽量减少动物与宝妈接触的时间和空间。

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

5月子期间不能玩手机?

产后血虚使身体较为虚弱,眼睛因为有许多经脉经过,因此需要好好照顾,否则若是在虚弱时过度使用,反而容易让眼睛疲劳,不易恢复。月子期间,妈咪应避免过度使用3C产品或让眼睛过于疲劳

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

今日小话题:

大家好,我是Alice,用轻松的心态,传递科学母婴。妈妈们从结婚到生小孩隔了多少时间呢?是像何姿和秦凯那么神速吗?可以在留言区与我们讨论哦~

小编有话说:

天气一天天变凉,很多宝妈们不免开始忧心宝宝的喝奶问题,宝宝总是只喝一点奶就去玩,然后看着奶变凉?宝宝哭着闹着要喝奶,却无法及时给他?这些问题我们的T-6调奶器都可以帮忙解决哦,60秒快速调奶,减少宝宝等待时间,还能当做热水壶用哦~妈咪们可以试试,打开淘宝,扫描图片右下方的二维码,就可领券啦!小编良心推荐,很好用哦~

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!

福原爱何姿皆产女,运动健儿也要坐好月子!



最新话题调查
你认为从哪里获取的育儿经,最可信?

当今社会,妈妈们获得育儿经的渠道越来越多。可有时候,不同渠道的消息会互相矛盾,让妈妈们无所适从。你更相信哪一种呢,网络、亲人长辈、育儿名人,还是医生?

网络,如母婴论坛
长辈,朋友或同事
医生,如章蓉娅等
育儿名人,如王仁平等
订阅内容
";